Eisen: Dass ohne Eisen kein Haar wächst, liegt daran, dass ohne Eisen schlichtweg keinerlei Wachstum in irgendwelchen Körperzellen stattfindet. Denn Eisen ist als bestandteil des Blutfarbstoffs Hämoglobin verantwortlich für den Sauerstofftransport im Blut, und Sauerstoff braucht nun einmal jede Körperzelle. Deshalb führt Eisenmangel zu Haarausfall. Vegatarier müssen besonders darauf achten, genügend Eisen aufzunehmen, denn Fleisch ist ein wichtiger Eisenlieferant. Alternativen sind viele gemüsesorten wie Möhren, Grünkohl, Spinat, Schwarzwurzel und Broccoli. Aber auch dauerhaft hoher Blutverlust - z.B. durch sehr starke Monatsblutung kann zu Eisenmangel führen.
Kupfer: viele Enzyme, die die Stoffwechselprozesse im Körper regulieren, benötigen für ihren Aufbau Kupfer. Auch die Haare sind für ihr Wachstum auf Enzyme angewiesen. Kupfer verbessert vor allem die Haarstruktur. Ist dieses Spurenelement nicht ausreichend vorhanden, wird das Haar dünn und brüchig. Viel Kupfer kann man mit Vollkornprodukten, Nüssen, Trockenobst, Hülsenfrüchten udn Hefe zu sich nehmen.
Zink ist ebenfalls wichtig für Haut, Haare und Fingernägel. Es ist für die Aktivierung vieler Enzyme wichtig. Zink fördert das Haarwachstum, denn hierdurch bilden sich die zellen schneller. Es schützt die Haarwurzel und Kopfhaut vor Entzündungen. Reich an Zink sind frische Austern, Fleisch, Eier und Käse.
Bei FUT 4 Stunden für 3.400 Grafts, keine weitere OP für mind. 1 Jahr,
bei FUE 5 Stunden für 3.400 Grafts, Anwachsquote: etwa 95 %